国产一区日韩二区欧美三区高清|中文字幕无码aⅴ免费不卡|亚洲最新精品每日一更新|国产精品区免费视频

“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健

  霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健 霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思,是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,也是秋季與冬季之間的過(guò)渡時(shí)期。隨著霜降節(jié)氣的到來(lái),我國(guó)北方冷空氣活動(dòng)頻繁,大風(fēng)天氣將不斷光臨,溫度會(huì)迅速下降。

  在這一節(jié)氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病,同時(shí)也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。大家要注意添衣保暖,預(yù)防感冒。霜降節(jié)氣后,中醫(yī)專家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖,不要再穿船鞋,可以穿上靴子了。

  “霜降”后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候,諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法,以保暖潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主,應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食,還要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個(gè)時(shí)節(jié)適宜吃的食物。此外,還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

  此外,精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視,最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足,早睡早起,睡眠養(yǎng)生的早起,能夠使人提前覺(jué)醒,精力充沛,從而避免秋乏的發(fā)生。周末可以去戶外爬爬山,登高望遠(yuǎn),有助于保持樂(lè)觀情緒,神志安寧。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過(guò)大,也不宜劇烈,以微微出汗為宜。

芮城县| 通州市| 延吉市| 阜南县| 南部县| 蕲春县| 泰宁县| 芒康县| 孝义市| 台北县| 临城县| 临汾市| 泊头市| 瓦房店市| 苍山县| 湘潭县| 西丰县| 海晏县| 会同县| 和政县| 阳东县| 黄浦区| 长乐市| 泸水县| 临桂县| 休宁县| 永和县| 英吉沙县| 军事| 东莞市| 岱山县| 芦溪县| 铜川市| 临颍县| 建平县| 兴安县| 无棣县| 隆安县| 临邑县| 南木林县| 永昌县|