国产一区日韩二区欧美三区高清|中文字幕无码aⅴ免费不卡|亚洲最新精品每日一更新|国产精品区免费视频

立冬:穿衣要“恰如其分”,起居宜“早睡晚起”

  7日,迎來傳統(tǒng)節(jié)氣的“立冬”,天氣漸寒。在衣著和起居上應(yīng)該有所講究:穿衣要“恰如其分”,起居宜“早睡晚起”。

  入冬后,氣溫低,氣候干燥,皮膚處于收斂狀態(tài),血液大部分集中到皮膚深層;而且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少,皮膚變得干癟,缺少彈性,受寒冷刺激易發(fā)生凍傷和皸裂。因此,冬季防寒保暖,應(yīng)遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則,做到“恰如其分”。衣著過少過薄,既耗陽氣,又易感冒;衣著過多過厚,則腠理開瀉,陽氣得不到潛藏,寒邪容易入侵。

  專家建議,患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人,最好再增加一件背心;患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的人,制作冬衣時(shí)在肩胛、膝蓋等關(guān)節(jié)部位用棉層或皮毛加厚,也可單獨(dú)制作棉墊或皮毛墊。

  立冬時(shí)節(jié)正處在秋冬交替時(shí)期,此時(shí)節(jié),陽氣潛藏,陰氣盛極,公眾起居作息也要做相應(yīng)調(diào)整,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間,早睡晚起。

  早睡可養(yǎng)人體陽氣,遲起能養(yǎng)人體陰氣,但晚起并非賴床不起,而以太陽升起的時(shí)間為度。而且,立冬后氣候寒冷,在養(yǎng)生上要注意保暖避寒,這也要求人們盡量做到早睡晚起。

  另外,在冷高壓影響下,冬天的早晨往往有氣溫逆增現(xiàn)象,即上層氣溫高,地表氣溫低,大氣對(duì)流活動(dòng)停止,地面上有害污染物停留在呼吸帶,過早起床外出,會(huì)使身體受害。

夹江县| 屏东市| 双桥区| 浦东新区| 城步| 南澳县| 朝阳区| 舟曲县| 金溪县| 宜君县| 山丹县| 梁河县| 江城| 琼中| 交城县| 天镇县| 农安县| 宁城县| 永春县| 察隅县| 新建县| 贺兰县| 措美县| 肥乡县| 锦屏县| 呼伦贝尔市| 江北区| 攀枝花市| 韩城市| 大连市| 屏东市| 福泉市| 汾阳市| 华阴市| 沙洋县| 西吉县| 鄂温| 安达市| 扶风县| 麻阳| 平舆县|