国产一区日韩二区欧美三区高清|中文字幕无码aⅴ免费不卡|亚洲最新精品每日一更新|国产精品区免费视频

冬季預(yù)防感冒10法

  洗:每天早晨起床后,用冷水洗臉;堅持晚上用熱水洗腳。

  漱:每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次,晚上睡前也用同樣方法漱口一次,可殺死口腔里的病菌。

  起:晨起戶外散步、打太極拳、做操或爬山。

  搓:兩手伸開,以掌相搓30次,并按摩迎香穴10次。

  開:早晨起床后和晚上臨睡前,打開門窗通風(fēng)換氣一次。

  飲:晚上用紅糖或白糖30克,鮮姜末5克,開水沖飲,睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。

  呼:集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂向上伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣,以增加肺活量。

  按:兩手食指按上星穴,然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)池穴,達(dá)酸麻感為宜。

  熏:每日早晚用食醋在屋內(nèi)各熏蒸一次,每次不少于15分鐘。

  穿:衣服不要穿得過多,出汗時適當(dāng)脫衣摘帽,保證身體御寒和散熱的正常。

沂水县| 额尔古纳市| 都昌县| 西宁市| 黄山市| 鲜城| 石屏县| 阿拉善右旗| 甘孜| 宁南县| 霞浦县| 云浮市| 中超| 锦屏县| 牟定县| 苍梧县| 松原市| 腾冲县| 襄汾县| 蒙阴县| 方山县| 静海县| 南宁市| 罗江县| 宜君县| 阜宁县| 屏南县| 封丘县| 榆中县| 泰来县| 天等县| 金川县| 清丰县| 白城市| 成都市| 福建省| 龙川县| 南雄市| 区。| 敖汉旗| 隆化县|