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經(jīng)常嘴唇干裂該吃什么食物?

  生活中,有些人經(jīng)常嘴唇干裂,這與季節(jié)的干燥有關(guān)。除了要多飲水外,嘴唇的保養(yǎng)與平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分,就會(huì)引起體內(nèi)虛火上延,嘴唇干燥、裂口。

  為避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質(zhì)的食物,可按以下幾大類選擇:

  蔬菜:白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

  動(dòng)物性食物:動(dòng)物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等。

  糧谷類:盡量選擇粗糧,如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

  富含膠質(zhì)的食物:豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

  水果:紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

  堅(jiān)果類食物:葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

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