春末夏初，萬物都緊緊抓住這一黃金時(shí)光生長。被稱為“萬物之靈”的人類，也應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，每周選取40至30分鐘的時(shí)間（每次曬透的時(shí)間）去曬太陽。狠狠給自己的健康充電，以備有更充沛的電力和續(xù)航能力。

　　給免疫力充電。陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強(qiáng)人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時(shí)間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。春天里，上午十點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)太陽最好。其上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)曬太陽最好，此時(shí)空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應(yīng)該在這段時(shí)間多曬曬太陽。

　　給消化系統(tǒng)充電。腸胃是人體最重要的消化器官，是營養(yǎng)吸收的核心，是人體的“加油站”。而春末，新鮮蔬果特別多，人們應(yīng)該抓住這一時(shí)機(jī)，好好給腸胃補(bǔ)充營養(yǎng)。另外，腸胃與牙齦可通過經(jīng)絡(luò)的循環(huán)緊密聯(lián)系起來。

　　給幸福力充電。《環(huán)境心理學(xué)雜志》上的研究表明，美麗的自然景色可有效緩解心理壓力。該研究負(fù)責(zé)人彼得•卡恩說，“作為自然界的一個(gè)物種，我們需要接觸真實(shí)的自然界，并同它互動?！倍耗┫某?，繁花似錦，氣溫宜人，最適合約上家人或者三五好友，一起去尋訪美景。